تقنية العنق: تحسين الوضعية وتخفيف الخشونة والألم
تك نيك هو تطبيق حياة يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحسين وضعيتهم وتخفيف الإحتقان والألم في الرقبة والكتفين. تم تطوير هذا التطبيق بواسطة شركة لونا كرييتيفز أي بي، ويوفر جدول تمارين يمتد لمدة 20 يوماً والذي تم إعداده من قبل معالج علاج طبيعي معتمد في السويد.
يركز جدول التمارين على بناء القوة والمرونة في الرقبة والكتفين، ويساعد المستخدمين على تصحيح وضعيتهم وتخفيف الإزعاج. مع تك نيك، يتاح للمستخدمين المرونة في أداء التمارين إما واقفين أو جالسين، مما يجعل من السهل دمجها في روتينهم اليومي.
أحد الميزات الرئيسية لتك نيك هو توفير تعليمات فيديو لكل تمرين. وهذا يضمن أن يتمكن المستخدمون من أداء التمارين بشكل صحيح وفعال. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التطبيق تذكيرًا يوميًا بالوضعية الصحيحة، مما يحث المستخدمين على الحفاظ على وضعية جيدة طوال اليوم. من خلال تذكير الجسم باعتماد وضعية صحيحة بشكل مستمر، يمكن للمستخدمين تطوير عادات أكثر صحة وتقليل خطر تطور تك نيك.
تك نيك هو أداة مريحة لأولئك الذين يقضون وقتًا كبيرًا في استخدام الأجهزة الإلكترونية ويرغبون في تحسين وضعيتهم وتخفيف آلام الرقبة والكتفين. مع جدول التمارين السهل المتابعة، وتعليمات الفيديو، وتذكيرات الوضعية، يقدم تك نيك حلاً عمليًا للتعامل مع مشكلة تك نيك الشائعة.
